Ein Mini-Retreat schenkt Frauen eine bewusste Pause vom Alltag – ohne Reise über mehrere Tage und ohne Übernachtung. Für dich als Soul-Host ist es eine wundervolle Möglichkeit, Meditation, Frauenkreis, Kreativität, Genuss und echte Verbindung zu einem besonderen Erlebnis zu verbinden.
Damit sich der Tag leicht und zugleich tief anfühlt, braucht er einen klaren roten Faden. Dieser Artikel begleitet dich von der Themenwahl über den Ablauf bis zur Vorbereitung deines Raumes.
Was ist ein Mini-Retreat für Frauen?
Ein Mini-Retreat ist eine kompakte Auszeit von meist vier bis sechs Stunden. Anders als bei einem mehrtägigen Retreat reisen die Teilnehmerinnen am selben Tag wieder nach Hause. Das macht dein Angebot zugänglicher für Frauen mit Familie, Beruf oder einem kleineren Budget.
Der Tag darf mehr sein als ein langer Workshop. Plane bewusst Wechsel zwischen Austausch und Stille, Aktivität und Ruhe, innerer Arbeit und Genuss. Gerade die Pausen helfen dabei, dass Erlebtes nicht nur konsumiert, sondern integriert wird.
Sechs Themenideen für dein Mini-Retreat
Zurück zu mir
Eine Auszeit für Frauen, die viel geben und wieder mit ihren eigenen Bedürfnissen in Verbindung kommen möchten.
Selbstliebe-Tag
Mit Körperwahrnehmung, Journaling, Wertschätzungsritual und kreativer Me-Time.
Vision & Neubeginn
Ideal zum Jahresanfang, nach Übergängen oder für Frauen, die ein neues Kapitel öffnen möchten.
Loslassen & Empfangen
Ein sanfter Tag, der Abschied würdigt und wieder Raum für Vertrauen und Fülle schafft.
Kreativität & Seele
Intuitives Malen, Soul-Armband, Collage oder Naturkunst werden mit Meditation und Austausch verbunden.
Ruhe & Nervensystem
Ein entschleunigtes Format mit Atem, Stille, sanfter Bewegung und alltagstauglichen Ruheankern.
Beispiel-Ablauf für ein fünfstündiges Mini-Retreat
Nutze diesen Ablauf als Orientierung und passe ihn an deine Methode, deine Zielgruppe und deine Location an.
Ankommen
Persönliche Begrüßung, Tee, leise Musik und Zeit, den Raum wahrzunehmen.
Eröffnungskreis
Intention, Safe-Space-Vereinbarungen, Meditation und eine erste Austauschrunde.
Themenimpuls
Journaling, Kartenfrage oder eine geführte innere Reise passend zum Tagesthema.
Kreative Vertiefung
Vision-Collage, intuitives Malen, Armband oder ein anderes greifbares Seelenstück.
Genusspause
Leichtes Essen, frische Luft und Zeit ohne angeleitete Inhalte.
Körper & Integration
Sanfte Bewegung, Atem, Naturgang oder Ruhephase – innerhalb deiner Qualifikation.
Abschlussritual
Erkenntnisse würdigen, eine Intention verankern und den Kreis bewusst schließen.
Sanfter Ausklang
Verabschiedung und optional eine kleine Erinnerung für zu Hause.
Was deinen Auszeittag besonders macht
Eine bewusste Kreismitte
Kerzen, Blumen, Tücher und ein Symbol für dein Thema geben dem Raum einen sichtbaren Mittelpunkt.
Ein sinnlicher Anker
Musik, Tee oder ein dezenter Duft können die Erfahrung vertiefen. Frage vorher nach Allergien und Empfindlichkeiten.
Ein greifbares Erinnerungsstück
Eine Karte, ein Armband, ein Brief oder ein kleines Kunstwerk trägt die Retreat-Energie in den Alltag.
Echte Pausen
Plane Freiraum ohne Programm. Tiefe entsteht nicht durch Fülle, sondern durch die Möglichkeit nachzuspüren.
Mini-Retreat planen: Deine Checkliste
- Zielgruppe und Thema festlegen
- gewünschte Erfahrung formulieren
- Datum und Dauer wählen
- passende Location buchen
- Teilnehmerinnenzahl begrenzen
- Kosten und Preis kalkulieren
- Ablauf mit Zeitpuffern planen
- Materialliste erstellen
- Verpflegung und Allergien klären
- Einladung und Buchungsseite erstellen
- Storno- und Teilnahmebedingungen klären
- Notfallkontakte und Sicherheit bedenken
- Erinnerungsmail vorbereiten
- Nachbereitung einplanen
Was darf dein Mini-Retreat kosten?
Dein Preis sollte nicht nur Material und Raummiete decken. Berücksichtige auch Konzeption, Einkauf, Aufbau, Durchführung, Nachbereitung, Zahlungsgebühren und deinen Gewinn. Teile deine Gesamtkosten plus gewünschte Vergütung durch die realistisch erreichbare Mindestzahl an Teilnehmerinnen – nicht automatisch durch alle verfügbaren Plätze.
Kommuniziere klar, was enthalten ist: Dauer, Materialien, Getränke oder Verpflegung, Gruppengröße und besondere Extras. So wird dein Angebot verständlich und wertvoll, ohne dass du es rechtfertigen musst.
Weitere Inspiration für deinen Weg
FAQ: Mini-Retreat für Frauen planen
Wie lange dauert ein Mini-Retreat?
Ein Mini-Retreat dauert häufig vier bis sechs Stunden und findet ohne Übernachtung statt. Auch ein dreistündiges Format kann als kompakte Auszeit funktionieren.
Wie viele Teilnehmerinnen passen zu einem Mini-Retreat?
Für einen persönlichen Rahmen sind etwa sechs bis zwölf Teilnehmerinnen angenehm. Die passende Zahl hängt von Raum, Programm und deiner Erfahrung ab.
Was gehört in ein Mini-Retreat?
Ein stimmiges Mini-Retreat verbindet Ankommen, thematischen Impuls, Austausch, Körper- oder Entspannungsphase, eine Pause, ein Ritual oder kreatives Element und einen bewussten Abschluss.
Was darf ein Mini-Retreat kosten?
Der Preis richtet sich nach Dauer, Location, Gruppengröße, Material, Verpflegung und deiner Leistung. Kalkuliere alle Kosten, deine Vor- und Nachbereitung sowie einen angemessenen Gewinn ein.
Brauche ich eine besondere Ausbildung?
Das hängt von deinen Inhalten ab. Für geschützte Berufsbezeichnungen oder therapeutische, medizinische und bestimmte körperbezogene Leistungen gelten besondere Anforderungen. Kommuniziere deine Qualifikation und die Grenzen deines Angebots transparent.